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懷孕女性最擔心養胎胖太多，產後一身肥肉瘦不下來，又怕刻意節食，會讓寶寶營養不夠，究竟懷孕體重要增加多少才正常？國健署有答案。國健署婦幼健康組組長陳妙心提醒，孕期體重其實要依懷孕前的BMI來計算，懷孕前體重過輕的「紙片人」媽媽，最多可胖到18公斤；若是肥胖媽媽則控制9公斤以下。

懷孕了，準媽媽最關心什麼？國健署孕產婦關懷網站分析103年至105年發現「懷孕體重要增加多少才正常？」、「懷孕期體重一個月內就增加3公斤會不會太多？」等問題的點閱數各高達29萬6000次，堪稱最叫孕媽咪頭疼的困擾。

陳妙心說，近年來觀察，不少年輕媽媽注重身材可能在懷孕期間刻意節食，但懷孕期間體重過輕或過重，對孕婦或胎兒都不好，孕期吃多少，應依照懷孕前的體重來做適度調整，一般而言，以增加10至14公斤為宜，並注意增加的速度，才能保障母子健康。

準媽媽體重該增加多少？國健署有公式可循，如果懷孕前BMI小於18.5，屬於體重過輕者，整個孕期建議增加約12.5至18公斤，並於第二、三孕期每周增加0.5至0.6公斤；BMI在18.5至24.9之間者，則建議增加11.5至16公斤，於第二、三孕期每周增加0.4至0.5公斤。

至於懷孕前的體重已經過重或肥胖、BMI落在25至29.9者，國健署則建議，增加重量控制在7至11.5公斤；BMI大於等於30、肥胖的準媽媽，整個孕期更要控制在5至9公斤以下。

陳妙心強調，如果孕婦體重過輕，會造成孕婦營養不良，也會增加流產、早產機率以及出生嬰兒體重不足，甚至增加新生兒死亡率，同時產後恢復也較差；反之，懷孕期間體重太重，生出巨嬰機率大，增加剖腹產可能性，且罹患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險也較高。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

 

 

中國時報【林志成╱台北報導】

政府決定讓陸生比照僑外生納入健保，但保費要全額自付。教育部次長蔡清華昨表示，陸生納健保後，在台灣的醫療有保障，對我國招收陸生更有幫助。國內大學則說，520後，國內各大學陸生少了很多，希望對岸這次能感受到台灣善意，讓更多陸生來台。

目前僑外生已納入健保，但保費自付6成（749元）、政府負擔4成（500元）；陸生則未納入。政府規畫，未來陸生及僑外生均納健保，但保費全額自費，也就是每個月要繳1249元。

高教工會組織部主任林柏儀說，陸生未納健保是一種歧視，政府讓他們比照僑外生加入，是正確方向。不過，現行僑外生每月繳749元保費，是否過高已有討論空間，未來不降反漲，「是社會保險的倒退」。「僑外生及陸生全額自付保費，相當於僑外生每年漲學費6000元，陸生漲1萬5000元。」林柏儀說，來台灣讀書的僑外生或陸生，不是都來自有錢家庭，部分馬來西亞僑生在台灣生活就很拮据，現在又要漲健保費，對他們來說「不友善」。

不過蔡清華表示，台灣高教很有口碑，加上學費便宜，因此對僑外生或陸生具有吸引力。未來境外生健保費雖然漲價，但醫療更有保障，對我國招生有幫助。

私立科大校院協進會理事長、龍華科大校長葛自祥說，該校陸生家長有一個QQ群組，聽到台灣要讓陸生納入健保，反應都很正面，不覺得每月付1249元的保費是負擔。

「大陸應該感受台灣的善意，讓更多陸生來台。」葛自祥說，520後，陸生來台減少很多，在關鍵時刻，民進黨政府決定讓陸生納健保，是善意的表現，希望大陸可以感受到，讓兩岸教育交流可以正常進行、不中斷。

私立大學校院協進會理事長、文大校長李天任說，陸生比照僑外生納健保，是一項進步，也是吸引別國學生到台灣接受教育的重要指標。未來僑外生及陸生的保費都提高，他認為，「只要能納保，沒有太多人會在乎多繳幾百元」，這個政策對招收境外生是正面的。

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